¿Cómo ser feliz en el trabajo?

Las claves para lograr o hacer posible que puedas ser feliz en tu trabajo es principalmente el esfuerzo personal, para ello te comentamos unos consejos para conseguirlo.

Existen muchos trabajadores que no son felices en su trabajo, este sentimiento aumenta en situaciones de crisis o pandemia como actualmente estamos pasando, haciendo caer la motivación laboral de los empleados y se ha visto reflejada también en el absentismo laboral. De hecho, este problema cuesta mucho dinero a las empresas, afectando tanto a la gestión económica como a la competitividad de las mismas.

Según datos analizados por el centro de estudios IMF Business School, nos propone 11 claves para ser feliz en el puesto de trabajo:

1. Descansar lo necesario

Muchos estudios demuestran que dormir al menos 6 horas al día es necesario para ser capaz de rendir y comenzar el día con energía. También utiliza un despertador en vez del teléfono móvil en la mesita de noche cuando duermas, descansarás mejor.

2. Mantenerse activo de cuerpo y mente

Seguir aprendiendo no sólo en tu puesto de trabajo sino con cursos o estudios especializados es fundamental para mantenerse activo y motivado, nadie es imprescindible. Igual que practicar algún tipo de ejercicio físico, aunque se andar o subir y bajar escaleras.

3. Nada de procrastinar

El "dejar para mañana lo que puedas hacer hoy" aumenta el estrés y la falta de motivación (Como controlar el estrés en el trabajo). Es necesario tener claro lo que tienes que hacer llevando un control y ser organizado con las tareas pendientes para poder llevar la carga laboral al día. Es agotador dejar cosas a medias o no sacar suficiente trabajo adelante.

4. Seguir una buena alimentación

Según la Organización Mundial del Trabajo (OIT), las deficiencias alimentarias disminuyen la productividad hasta en un 20%. Es importante comer bien y de forma saludable, algo que a veces perdemos de vista cuando estamos trabajando.

5. Desconectar es necesario

Es muy importante aprovechar las pausas del horario laboral como la comida para tomar un poco de aire fresco y hablar sobre otros temas, no todo es trabajo (El descanso para el café. Además, hay que aprender a diferenciar la jornada laboral del tiempo libre. El simple hecho de trabajar en el momento que corresponda nos hace más productivos y ser más feliz, en general.

6. En la oficina como en casa

Es importante hacer de nuestro puesto de trabajo un lugar agradable, en el que nos guste pasar tiempo. Hay estudios que apuntan a que las personas con problemas de ansiedad, déficit atencional o hiperactividad tienen hipersensibilidad olfativa, por lo que incorporar algunos detalles como un ambientador con nuestro olor favorito puede traducirse en una mayor felicidad.

7. Flexibilidad ante los nuevos retos

Los cambios siempre conllevan nuevos aprendizajes, miedos y oportunidades. Por lo que es conveniente tomarlos con una actitud de apertura y flexibilidad.

8. Propicia un buen clima laboral

Tener una buena relación laboral con los compañeros es uno de los factores determinantes para ser feliz en el trabajo. Por ello, llevarse bien, ser respetuoso y amable, así como hablar de las preocupaciones y necesidades del día a día con el resto de trabajadores mejora el clima de trabajo.

9. Ser feliz es cuestión de actitud

Hay que mantener una actitud positiva, elegir, ser y rodearse de personas optimistas en el trabajo, debes alejarte de la gente tóxica o negativa. Algunos estudios han demostrado que la felicidad de una persona depende en gran parte de la felicidad de las personas de las que se rodea, como compañeros de trabajo, amigos o familia. Comenzar el día con pensamiento positivo y sonriendo, visualizando que hoy será un gran día.

10. Sin miedo al cambio

Si verdaderamente no somos felices en nuestro trabajo, no debemos temer y buscar uno nuevo. Para Carlos Martínez, presidente de IMF Business School, esta situación se repite con bastante frecuencia: "Muchos de nuestros alumnos quieren especializarse y buscar un nuevo empleo en el que poder desarrollar sus capacidades y ser felices. Desde la escuela les ayudamos no sólo con su formación sino a estar al día de los cambios del mercado laboral, las nuevas tendencias y modelos de trabajo para que su cambio de trabajo o vuelta al mundo laboral sea lo más fácil y rápida posible".

11. Sin pensamientos negativos

Tener envidia por algún compañero, hacer demagogia, juzgar a los demás por suposiciones tuyas, alimentan a tus pensamientos negativos, deberás de eliminar estos pensamiento, da gracias a lo que tienes, habla con tus compañeros, si hace falta discúlpate o pide perdón.

Piensa que no será fácil cambiar hábitos para seguir con estos consejos, pero con actitud y esfuerzo, ganarás en calidad de vida y serás feliz en tu puesto de trabajo actual o futuros. Si el puesto de trabajo vale la pena, el esfuerzo no será un impedimento para ser feliz en él.